和身體交朋友

過去大半年來，我在學習與身體好好交朋友，耐心聆聽它的需要。這段旅程中，我的針灸醫師張醫生扮演了一個很重要的角色。

最初去看張醫生，是因著各式各樣的身體勞損，但都是肩痛醫肩、腳痛醫腳地，有一次沒一次的去做治療。直至去年夏天一次嚴重地拉傷了頸，頭也轉不動，才醒覺身體已在向我發出嚴重抗議，要我好好正視它的問題。然後，我開始了定期每週去看張醫生的習慣。

每次見張醫生，她的開場白總是：「妳這個星期覺得身體怎樣？」於是，為了這個每週一度的身體狀況報告，我開始對自己的身體多加注意：哪裡特別痛或痠軟啦、大小便的情況啦、睡眠的情況啦、月事的情況啦……等。漸漸我發覺，見張醫生不但是個治療的過程，也是個教育過程。這個過程教我學習與身體對話，細心聆聽它有什麼要告訴我，然後我告訴張醫生。

張醫生曾對我說：「身體是你自己的，只有你對它最了解，我作為醫生可以做的，就是聽你的話去作出相應的協助囉！」我告訴她，不是每個醫生都會這麼想。有些醫生認為，你是病人就得聽他的，聽他告訴你「你」的身體在發生什麼事。一些更糟的，病人的話一句也聽不進去，還責備病人：「現在我是醫生還是你是醫生？」我不敢說病人會比醫生有更多醫學知識去判斷健康問題，但病人本身感到身體出了什麼狀況，可不也是重要的診症資料嗎？再者，這種「你懂什麼？」的態度，久而久之教病人的無力感越來越大，甚至把評估身體狀況的任務完全假手於人，對病人又真的是好事嗎？

張醫生對待病人的態度，我覺得很有賦能作用，她讓你建立信心，感到自己能做一些事去改善健康，起碼，你有能力擔任身體和醫生之間的溝通橋樑，然後漸漸地，你會更相信自己有能力與身體、醫生建立三角夥伴關係，結伴尋找適合你自己的養生之道。

過去大半年來，我足踝的舊患痊愈了，肩頸和背部的痛楚大大改善了，還經歷了一些有趣的身體變化；我打算藉部落格把經驗點滴紀錄下來，作為我的身體日誌。我在學習解夢、冥想時，了解到和潛意識交朋友有個重要步驟，就是要以行動回應潛意識告訴我的東西，那它才會覺得你重視它，才會肯繼續和你對話；信念一如中國文化裡認為拜過神後要還神一樣，相信接受了好東西必須回饋。

寫下這些身體日誌，就是我對身體的回饋，告訴它：我在聽，而且好認真地對待你告訴我的一切！

身體日誌（一）